Entretien individuel
Anxiété, déprime, insomnies, peurs, estime de soi, deuil, stress...
Plusieurs raisons peuvent vous amener à consulter. Je suis à votre écoute, nous ferons ensemble le point sur votre situation, à votre rythme et sans jugement.
Premier rendez-vous :
Il est possible qu'à l'idée de prendre rendez-vous, vous soyez stressé, et un peu mal à l'aise. C'est tout à fait naturel. Sachez que par rapport à moi, il n'y a pas de complexe à avoir : Vous êtes expert de votre vie, je suis experte de la méthode. Nous sommes donc d'égal à égal, et c'est important. Sentez vous libre de me partager votre état de stress, ou de le garder pour vous au moment de notre rencontre.
Qu'est-ce que l'on va faire ?
Nous allons travailler ensemble. Au cabinet je suis à votre écoute et j'interagis avec vous. Parfois je peux vous donner des exercices à faire, ou m'appuyer sur des techniques de visualisation. Si la situation s'y prête, je peux éventuellement vous donner des challenges à réaliser entre chaque séance. L'objectif est de vous permettre de passer à l'action afin d'obtenir des résultats. Chaque vécu et chaque situation est singulière, nous établirons donc les objectifs ensemble lors de la première séance.
Combien de temps dure une séance et une thérapie ?
Les séances durent entre 45 minutes et 1h, même s'il m'arrive de réaliser des séances longues lorsque le besoin se faire sentir. Généralement le rythme d'une semaine sur deux convient à une majorité de personnes. Cependant, rien n'est fermé, plusieurs facteurs entrent en jeu et peuvent inciter à se voir plus régulièrement, en général de façon temporaire, ou de façon plus espacé.
Nous décidons de cela ensemble lors de la première séance en fonction de vos besoins et de vos attentes.
Enfin, la durée de la thérapie, ce n'est pas moi qui la décide, mais votre histoire, votre vécu, votre besoin, et votre temporalité. Beaucoup de facteurs donc que je ne maîtrise pas. Parfois, un patient vient pour travailler sur un sujet précis, et puis finalement nous observons que ce sujet est loin d'être isolé et que nous ne pouvons le traiter sans aborder tout ce qui gravite autour de lui. A d'autres occasions, après quelques séances, le ressenti a évolué et la demande n'est plus d'actualité. De manière générale, je travaille avec mes outils, avec vous et avec le temps. Le temps a son rôle à jouer dans la thérapie. Certaines observations et changements de regards n'ont pas d'effet immédiat ! C'est la répétition de cette observation, la mise en mot régulière et l'expérience qui peuvent favoriser une évolution. Tout cela prend du temps. Aussi, je trouve important de laisser la réflexion de poser entre chaque séance, pour que le cerveau ait le temps d'intégrer ce qu'il a pu dire, ce qu'il a pu entendre ou comprendre. En conclusions, il est très difficile d'évaluer la durée d'une thérapie en avance. Par ailleurs, je questionne après chaque séance si la personne souhaite reprendre rdv ou non, pour que vous soyez toujours engagé dans le suivi de façon choisie.
Si le format vous plaît, vérifions ensemble que votre situation corresponde aux accompagnements que je propose :
Vous pensez trop :
Vous avez l'impression d'être enfermé dans des schémas répétitifs de stress et de ruminations constantes. Votre vie ne vous paraît pas à la hauteur de celle espérée, vous avez un sentiment de stagnation, comme si vous étiez englué(e) dans quelque chose qui ne vous correspond plus ? Nous allons pouvoir travailler ensemble !
Vous vous sentez isolé :
Vous avez l'impression de ne pas réussir à créer des liens de qualité avec les autres, et parfois même vous avez de grandes difficultés avec vos proches ? Nous allons pouvoir travailler ensemble!
Vous vivez une période de crise :
Vous traversez ou sortez d'une période très difficile, remplie de bouleversements, vous souhaitez reprendre le cours de votre vie mais vous êtes un peu perdu et encore marqué par les évènements vécus. Nous allons pouvoir travailler ensemble !
Vous n'avez pas confiance en vous :
Il est difficile pour vous de faire des choix, vous avez l'impression de ne pas vous connaître ni de savoir ce qui est bon pour vous ? Aussi, vous avez peut-être le sentiment que l’on abuse de votre gentillesse et vous doutez des liens que vous créez avec les autres ? Nous allons pouvoir travailler ensemble !
Votre situation n’entre dans aucun de ces cas de figure mais vous sentez malgré tout que vous êtes au bon endroit ? Ecrivez-moi, nous allons voir ensemble ce qu’il est possible de faire.
